这5个习惯,让肾、胆结石盯上你!医生教你如何防范

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说到石头,很多人都很痛苦。反复地,疼痛是难以忍受的,如果允许发展,就必须“处理整个器官”。

事实上,很多时候,石头没有理由盯着你。例如,以下五个小习惯就是提高石头!

1. 不爱喝白水

增加液体的摄入可以稀释尿液,从而减少尿液中石材的过饱和度,并且还增强对尿道的冲刷效果,使得小结石不容易保留在肾脏和尿道中。

正常人每天应该喝水1500~1700毫升以上,饭后或运动后多喝水,因为尿液中的溶质浓度往往更高。

喝水,选择白开水最好。市场上的许多饮料都含有糖和磷酸,这会导致尿钙增加,而红茶和绿茶含有更多的草酸,不推荐使用。

有很多病人问过我:得了肾结石,是不是要少吃含钙食物?

事实上,没有必要。

虽然低钙饮食可以减少尿液中钙的排泄,但它会增加草酸盐的吸收及其在尿液中的排泄。次高草酸可以增加结石的形成,导致结石复发。

但是,肾结石患者,饮食上确实有限制:

草酸钙石:少吃含有高草酸含量的食物,如菠菜,土豆,竹笋,甜菜和白色。如果你真的想吃这些食物,可以在煮沸前用沸水煮沸。尿酸结石:限制高粱食物的消费,如动物内脏,肉类,鱼虾,老火汤等。磷酸钙结石:多吃高磷食物,如全脂奶粉,麸皮,虾,南瓜子,松子等。

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