喝多少是适量、微醺、醉酒?

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人为什么要喝酒呢?酒醇香美味,喝了酒身心舒畅,烦恼抛一边,喝两口酒还能减轻疲劳,振奋精神。

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不过,凡事讲个度,适量喝宜心宜身,喝多了却没什么好处。

我们常常说适量喝酒,不要经常喝到醉,更不可酗酒。那么,喝多少是适量、微醺、醉酒、酗酒呢?

喝多少是适量?

关于适量是多少,我国没有明确规定。根据美国标准,适量饮酒相当于 1 次喝酒不超过 3-4 个标准杯,女士 1 周不超过 9 个标准杯,男士 1 周不超过 12-14 个标准杯。此外,1 周最好有 1 天滴酒不沾。

“1 标准杯”是一个比较抽象的概念,与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料,这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“1 标准杯”的定义有所不同,以美国标准为例,1 标准杯是指 1 杯含有 0.6 盎司,即 18 毫升酒精的饮料。

相当于:

啤酒,按酒精度 5% abv 计算,1标准杯相当于 360ml;葡萄酒,按酒精度 12% abv 计算,1标准杯相当于 150ml;白酒,按酒精度 40% abv 计算,1 标准杯相当于 45ml。

也就是说,喝啤酒一次不要超过 3 听或 1 瓶半;喝葡萄酒一次不多于 3 杯或 4 杯;喝白酒或烈酒一次不要多于 1 两半。

喝多少是微醺和醉酒呢?

这就要看人的酒量怎么样了。由于人们个体差异很大,酒量大小不一样,所以这里要引入一个概念“血液酒精浓度”。

血液酒精浓度(BAC, blood alcohol concentration):单位体积血液中的酒精质量或体积的百分比。例如,美国的 BAC 0.10% 指的是血液中酒精含量为 0.1g/dl。

我国查酒驾就是根据血液酒精浓度测量的。司机驾车时,如果血液酒精浓度<0.02g/dl,不构成饮酒驾车行为,即不违法;血液酒精浓度≥0.02g/dl,属于酒后驾驶;血液酒精浓度≥0.08g/dl,属于醉酒驾驶。

喝多少是适量?

关于适量是多少,我国没有明确规定。根据美国标准,适量饮酒相当于 1 次喝酒不超过 3-4 个标准杯,女士 1 周不超过 9 个标准杯,男士 1 周不超过 12-14 个标准杯。此外,1 周最好有 1 天滴酒不沾。

“1 标准杯”是一个比较抽象的概念,与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料,这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“1 标准杯”的定义有所不同,以美国标准为例,1 标准杯是指 1 杯含有 0.6 盎司,即 18 毫升酒精的饮料。

相当于:

啤酒,按酒精度 5% abv 计算,1标准杯相当于 360ml;葡萄酒,按酒精度 12% abv 计算,1标准杯相当于 150ml;白酒,按酒精度 40% abv 计算,1 标准杯相当于 45ml。

也就是说,喝啤酒一次不要超过 3 听或 1 瓶半;喝葡萄酒一次不多于 3 杯或 4 杯;喝白酒或烈酒一次不要多于 1 两半。

喝多少是微醺和醉酒呢?

这就要看人的酒量怎么样了。由于人们个体差异很大,酒量大小不一样,所以这里要引入一个概念“血液酒精浓度”。

血液酒精浓度(BAC, blood alcohol concentration):单位体积血液中的酒精质量或体积的百分比。例如,美国的 BAC 0.10% 指的是血液中酒精含量为 0.1g/dl。

我国查酒驾就是根据血液酒精浓度测量的。司机驾车时,如果血液酒精浓度<0.02g/dl,不构成饮酒驾车行为,即不违法;血液酒精浓度≥0.02g/dl,属于酒后驾驶;血液酒精浓度≥0.08g/dl,属于醉酒驾驶。

经常喝酒的人可以凭经验判断自己的酒量,能做到见好就收。我们还可以根据不同的酒来大概推算下血液酒精浓度。

一个体重 60kg 的人,他身体的血液有 3,600-4,800g。这里我们假设一个人体重 65kg,血液占体重的 7%,血液总量约为 4,550ml。

血液中酒精含量(mg/dl)≈ 酒精含量(mg)/ 血液量(dl)

微醺是指稍微有点醉的感觉,将醉未醉,以 BAC<0.08g/dl 计,相当于啤酒 1-2 瓶,白酒 2 两,葡萄酒半瓶,而再继续喝,人就开始呈现醉酒状态了。在这些酒中,白酒最容易喝醉,啤酒酒精度低,要喝很多才会喝醉,而葡萄酒酒精度适中,一次喝三两杯刚刚好,所以才被成为“微醺之美”。

豪饮(Binge drinking)是指在短时间内喝下大量的酒精饮料,在 2 小时之内,血液酒精浓度达到 0.08g/dL。对男人来说,豪饮是指喝 5 标准杯以上;对女人而言,豪饮是指喝4标准杯以上。豪饮通俗点说,就是用很短的时间把自己灌醉。

喝多少会达到微醺、醉酒与人的体重、酒精度高低、喝酒时间长短等多种因素有关。所以除了参考前面的算法外,还要在平时喝酒时留意下自己的酒量。我们喝酒是为了愉悦身心,凡事适可即止,千万不要贪杯,更不要酗酒。

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