扎小辫的马思纯好嫩啊!印花短袖配背带裤,歪头笑的样子萌翻了

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原始瑜伽百科全书昨天我要分享

博姐的引言:练习瑜伽,实现多才多艺的身体

在新的戏剧发布会上,马四春穿着一件红色印花大象衬衫,让她的皮肤更加白皙,她穿着一件牛仔裤的单件围兜,更加纤细。她的手和口袋的形状看起来也很好。英俊。

马四春原本是一个可以被扼杀的人。在一次采访中,坐在椅子上抬起双腿会充分显示出她的霸气,而且由于身体好,这样的动作似乎不会膨胀或小腿很厚。

目前,她是短发的。在会议当天,除了穿衣风格,发型也很辛苦。她把头发变成了两个小疙瘩。它看起来清新活泼,看起来像个小女孩。

查小玉的马小春非常温柔!印花短袖搭配围兜裤,噱头的外观翻过来。无论你穿什么样的衣服,这个地方都非常明亮和谐,而苗条的身材将有助于我们增强自信心,让我们轻松吸引注意力,从而展现身体的运动和保养。现在,让我们和马四春一起练习瑜伽来减少脂肪和减肥,这是多么重要!

Look1:减少手臂脂肪

更多的手臂脂肪会影响我们的整体美感。练习瑜伽去除手臂脂肪,有效而快速。只要你坚持下去,你就可以在不到一个月的时间内锻炼出纤细而强壮的手臂。

用栏杆完成锻炼,直立在适当距离,向下弯曲手臂并伸直,向上掌心并做倒立运动,下半身向后和向下倾斜,右小腿完全向上弯曲在栏杆上,左边小腿向前弯曲。

轮式延伸,身体直立,腿稍微分开,臀部抬起,臀部向后弯曲,手臂向后和向下伸展,直到手掌在地面上,腿是伸展到脚趾。

增强手臂锻炼,站直,腿向两侧分化,上身支撑,头部和臀部齐平,手臂向下伸直,手指和小腿齐平,此练习可以找到一个和小腿它更容易练习轮廓的支持。

Look2:腹部脂肪减少

腰部有一个小肚子或一圈脂肪。这对健康不利。它对我们打扮也很有影响力。练习瑜伽,减少脂肪,使背心容易。

骆驼式加固锻炼,膝盖,膝盖,腿部和腿部完全贴在地面上,向后和向下弯曲,让头部向前倾斜到地面,双臂向前伸展并弯曲手臂,手臂连接到地面,手指用脚趾包裹。

直立并抓住脚趾平衡变量锻炼,保持双腿伸直,用右腿支撑身体,从前面抬起左腿,保持伸展,双臂伸直两侧,手臂平行于地面,上半身扭曲向左,让右手抓住左脚。

新月式伸展运动,弓步动作,前后双腿分开,左腿向前弯曲,右腿向后延伸,脚趾在地上,上身向后倾斜,向左下方略微倾斜,头后仰,左臂伸展你的用手指向下伸展你的右臂。

Look3:腿部练习

细长的腿简单多功能。他们看起来很好,并有一个粉丝。你可以在瑜伽中锻炼腿部,伸展你的腿部韧带和腿部线条,燃烧你的腿部脂肪,让你成为一个长腿的女神。

战士三个练习,身体站直,上身下降,地面保持平行,前方被观察,右腿向上和向后抬起,保持直线状态平行于地面,并伸展向前伸展,使它们与身体保持一致。

腿部与身体前后分开,左腿向右前腿伸直,右腿向地面伸直,左腿向地面弯曲90度,上身向前伸直,手臂从身体两侧向后伸直。保持肩膀宽阔的双臂。

跪在地上,手臂在身体两侧弯曲,手掌支撑着地面,手臂和脚用于迫使腿部和上半身离地,臀部抬起,腿部被拉直在地上。

像马四春这样的女孩确实非常善良,性格可爱又坚硬,表演很好。所以,你想成为一个在每个公共场合都闪耀的人吗?坚持瑜伽练习,你可以。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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博姐的引言:练习瑜伽,实现多才多艺的身体

在新的戏剧发布会上,马四春穿着一件红色印花大象衬衫,让她的皮肤更加白皙,她穿着一件牛仔裤的单件围兜,更加纤细。她的手和口袋的形状看起来也很好。英俊。

马四春原本是一个可以被扼杀的人。在一次采访中,坐在椅子上抬起双腿会充分显示出她的霸气,而且由于身体好,这样的动作似乎不会膨胀或小腿很厚。

目前,她是短发的。在会议当天,除了穿衣风格,发型也很辛苦。她把头发变成了两个小疙瘩。它看起来清新活泼,看起来像个小女孩。

查小玉的马小春非常温柔!印花短袖搭配围兜裤,噱头的外观翻过来。无论你穿什么样的衣服,这个地方都非常明亮和谐,而苗条的身材将有助于我们增强自信心,让我们轻松吸引注意力,从而展现身体的运动和保养。现在,让我们和马四春一起练习瑜伽来减少脂肪和减肥,这是多么重要!

Look1:减少手臂脂肪

更多的手臂脂肪会影响我们的整体美感。练习瑜伽去除手臂脂肪,有效而快速。只要你坚持下去,你就可以在不到一个月的时间内锻炼出纤细而强壮的手臂。

用栏杆完成锻炼,直立在适当距离,向下弯曲手臂并伸直,向上掌心并做倒立运动,下半身向后和向下倾斜,右小腿完全向上弯曲在栏杆上,左边小腿向前弯曲。

轮式延伸,身体直立,腿稍微分开,臀部抬起,臀部向后弯曲,手臂向后和向下伸展,直到手掌在地面上,腿是伸展到脚趾。

增强手臂锻炼,站直,腿向两侧分化,上身支撑,头部和臀部齐平,手臂向下伸直,手指和小腿齐平,此练习可以找到一个和小腿它更容易练习轮廓的支持。

Look2:腹部脂肪减少

腰部有一个小肚子或一圈脂肪。这对健康不利。它对我们打扮也很有影响力。练习瑜伽,减少脂肪,使背心容易。

骆驼式加固锻炼,膝盖,膝盖,腿部和腿部完全贴在地面上,向后和向下弯曲,让头部向前倾斜到地面,双臂向前伸展并弯曲手臂,手臂连接到地面,手指用脚趾包裹。

直立并抓住脚趾平衡变量锻炼,保持双腿伸直,用右腿支撑身体,从前面抬起左腿,保持伸展,双臂伸直两侧,手臂平行于地面,上半身扭曲向左,让右手抓住左脚。

新月式伸展运动,弓步动作,前后双腿分开,左腿向前弯曲,右腿向后延伸,脚趾在地上,上身向后倾斜,向左下方略微倾斜,头后仰,左臂伸展你的用手指向下伸展你的右臂。

Look3:腿部练习

细长的腿简单多功能。他们看起来很好,并有一个粉丝。你可以在瑜伽中锻炼腿部,伸展你的腿部韧带和腿部线条,燃烧你的腿部脂肪,让你成为一个长腿的女神。

战士三个练习,身体站直,上身下降,地面保持平行,前方被观察,右腿向上和向后抬起,保持直线状态平行于地面,并伸展向前伸展,使它们与身体保持一致。

腿部与身体前后分开,左腿向右前腿伸直,右腿向地面伸直,左腿向地面弯曲90度,上半身向前伸直,手臂从身体两侧向后伸直。保持肩膀宽阔的双臂。

跪在地上,手臂在身体两侧弯曲,手掌支撑着地面,手臂和脚用于迫使腿部和上半身离地,臀部抬起,腿部被拉直在地上。

像马四春这样的女孩确实非常善良,性格可爱又坚硬,表演很好。所以,你想成为一个在每个公共场合都闪耀的人吗?坚持瑜伽练习,你可以。

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